Een zelf ingesproken ontspanningsoefening

Ben je (een beetje) gespannen? Luister dan naar dit fragment, dat ik zelf heb ingesproken voor het onderzoek van mijn dochter waarbij ze studenten een moment van ontspanning wilde laten ervaren.

Nu vind ik dat iedereen ontspanning verdiend en wil daarom jullie dit niet onthouden.

Het luisteren kost je nog geen 8 minuten en zijn instructies over een ontspannende manier van ademhalen.

Ik hoor graag wat je ervan vindt! Het is een ontspanningsoefening gebaseerd op een bestaand onderzoek.

Ik ben enthousiast en U?  Laat het me weten of wil je nog meer ervaring op doen, neem dan Contact op.

Bron: onderzoek van J. Smith.

12 reacties
  1. Anneke Wilbers
    Anneke Wilbers zegt:

    Een waarlijk rijkelijke ontspanning gevoeld, echt gefocust op je ademhaling.
    Dan gaat de ontspanning vanzelf !
    Deze ga ik bewaren wanneer ik een keer behoefte heb aan alleen …
    ademhalen … en dan weer ontspannen doorgaan.
    Groet en dank, Anneke

    Beantwoorden
  2. Angèle
    Angèle zegt:

    Een hele fijne oefening begeleid door goede stem. Ik vond het zelf fijn om te gaan liggen in plaats van zitten, maar denk dat zittend ook prima gaat.
    Iedereen zou dagelijks zo een momentje moeten kunnen nemen☺

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Reageren?
Hieronder kunt u uw reactie achterlaten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *